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怎樣讓腦子高速運轉(zhuǎn)（怎樣讓腦子高速運轉(zhuǎn)更快）

發(fā)布時間：2023-03-12 20:03:24 稿源：創(chuàng)意嶺閱讀： 100 問大家

大家好！今天讓創(chuàng)意嶺的小編來大家介紹下關(guān)于怎樣讓腦子高速運轉(zhuǎn)的問題，以下是小編對此問題的歸納整理，讓我們一起來看看吧。

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本文目錄:

1、怎樣讓大腦在一天的工作中保持清醒和高效率？
2、如何讓腦袋轉(zhuǎn)的更快一點
3、如何讓腦子靈活反應(yīng)快
4、怎么讓腦子轉(zhuǎn)快一點啊

怎樣讓腦子高速運轉(zhuǎn)（怎樣讓腦子高速運轉(zhuǎn)更快）

一、怎樣讓大腦在一天的工作中保持清醒和高效率？

保持頭腦清醒的方法推薦介紹：

用食物提升能量

1、喝一杯咖啡：靠咖啡提神也別喝太多！一杯就夠了。2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，喝一杯咖啡足以使長時間困倦的司機對方向盤更加警覺。

2、吃巧克力：巧克力雖然也含有咖啡因，但這并不是讓人快速清醒的主要原因。研究發(fā)現(xiàn)，可可黃烷醇可能提高人的認知能力，其中黑巧克力中的黃烷醇含量又比牛奶巧克力（白巧克力）高。

3、做咀嚼動作：人們常在開長途車時嚼一塊口香糖，以保持頭腦清醒，研究顯示嚼口香糖可以提高機敏性，并且改善情緒。

4、多喝水：「每天喝足夠的水」是大家都知道卻鮮少人做到的事，但即使是輕度脫水都會讓你困倦，因此疲勞感爆發(fā)時，試著喝一兩杯熱水吧！

改變環(huán)境打起精神

5、打開窗簾：環(huán)境提示對人體能量扮演的重要性，有如人體的開關(guān)（又稱晝夜節(jié)律），陽光也可以減緩季節(jié)性情感障礙。如果你唾手可得陽光充足的窗戶，就不用安排做光照治療了。

6、把燈光轉(zhuǎn)亮：如前述，陽光是最有效的，因為晝夜節(jié)律對我們有很大的影響，但一項研究發(fā)現(xiàn)，要在一天當(dāng)中任何時段感覺清醒，打開一盞燈就能辦到了。

7、放一盆綠色植物：成天悶在辦公室不流通的空氣中，室內(nèi)空氣污染物可能對健康產(chǎn)生長期或短期影響，包括消耗能量、過敏，讓人昏昏欲睡。如果增添一盆室內(nèi)植物，能幫助讓空氣更干凈，也讓心情更美麗。

8、聞檸檬的氣味：聞某種氣味會帶來多種情緒上的好處，這是芳香療法的一環(huán)。而檸檬油是種刺激性的香氣，也是對人體有效的精油之一，檸檬氣味早在2008年就被研究證實可改善人的情緒。

9、出去走走：走出辦公室、走向戶外，如果附近沒有樹林沒關(guān)系，有種植綠色植物的公園就可以了。根據(jù)2010年一項研究，僅在戶外20分鐘就足以讓人感覺更活耀。

在辦公桌前的身心蘇醒技巧

10、伸展：研究顯示，做一些瑜伽伸展能使人感到精力充沛且充滿自信，工作空檔就伸展一下吧！

11、加快思考：眼皮下垂時頭腦可能也處在渾沌狀態(tài)，但此時如果讓大腦更快地運作，可能會幫助身體適應(yīng)。根據(jù)2006年一項研究，更快的思考（例如更快的閱讀速度、小組討論或?qū)W習(xí)新概念）會讓人感到精力充沛。

12、深呼吸：研究發(fā)現(xiàn)，以瑜伽使用的腹式呼吸法讓氣體通過橫膈膜，能促進血液循環(huán)，也可能會增加你的能量。

13、找個有趣的事做：你可以計劃在每天最困的時間（通常是下午3點左右），執(zhí)行一天中最有趣的任務(wù)。研究顯示，對一項任務(wù)感興趣會使人更容易保持警覺性。

14、多聊聊天：安靜的辦公室總是讓人昏昏欲睡；聊天歡笑的辦公室不只有趣，更有研究顯示，有穩(wěn)固社交關(guān)系的人較快樂、健康且睡眠更多。2006年一項研究指出，比起安靜的辦公室，聊天使人更能打起精神。

15、運動一下：當(dāng)你有打瞌睡的沖動時，請用出去運動替代吃下午茶。2011年一項研究發(fā)現(xiàn)，在工作之間進行訓(xùn)練可有效提高工作效率，而這剛好可抵銷你離開辦公桌去運動的時間。

16、午休小睡：與其跟瞌睡蟲拉扯糾結(jié)，不如選在午休時間小睡片刻。理論上，午睡能使人恢復(fù)活力，以保持精神集中在工作上，也不大會干擾到夜間睡眠。

二、如何讓腦袋轉(zhuǎn)的更快一點

要腦袋轉(zhuǎn)快點一是天生二是后天努力！除了要練習(xí)IQ題！你還得增長自己的知識，無論是書本，電腦，電視都有其知識！就算是去旅游也有其知識增加！在于你想不想增加！腦子轉(zhuǎn)的快需要靈敏（反應(yīng)）高！靈敏是鍛煉出來的！練耳-聽-眼-明-鼻-靈-嘴-快！那樣的話你腦袋就轉(zhuǎn)的快了！不過好像很難！我就做不到！補充：實在不行就一頭撞那墻去！可能腦袋就會轉(zhuǎn)快啦！(*^__^*)...嘻嘻！有時候有些事是不能強求的！笨也是一種福！

三、如何讓腦子靈活反應(yīng)快

首先，我們要克服不良潛意識，專心起來。要從內(nèi)心接受用腦這件事，大腦是我們身體的一部分，有義務(wù)為我們承擔(dān)一些東西。就好像運動需要使用肌肉一樣，我們想用就用，其他的就不要多想。在用腦的時候最好要排除雜念，防止用腦過程中有干擾，如果在思考過程中反復(fù)拉鋸，就很容易引起大腦疲勞。因此，從心理方面，我們首先要做到專心致志，包括我們在平時生活、工作的時候，哪怕再放松也得保持一定的專注力，這樣對于突發(fā)情況才更加容易應(yīng)對。

其次，要培養(yǎng)自己的自信心。絕大部分人的大腦都是一樣的，沒道理別人行我們不行的。換句話說，別人能行，我們也能行。每天可以多回顧一下自己今天做了什么，昨天做了什么，前天做了什么，慢慢想，不要急。同時也可以做一些腦筋急轉(zhuǎn)彎的題目，也可以做一些其他開發(fā)大腦的題目，慢慢地把自己的自信心建立起來。過程可以是多樣的，但是自信一定要養(yǎng)成。

然后，我們來探討一下大腦的使用方法。舉個例子，我們?nèi)D書館如何找到一本書呢？首先我們要確保有這本書，然后通過圖書分類，才能一步步找到這本書，這種效率跟碰運氣尋找天差地別。那么類比我們的大腦呢？如果我們做什么事都自信且專注，那么就能確保我們的大腦里存在我們的“這本書”，然后我們在記憶的時候如果將記憶分類，那么當(dāng)我們在需要這本書的時候，我們就可以通過分類找它。這樣既提高了大腦反應(yīng)速度，又減輕了大腦的工作負擔(dān)，豈不美哉！而且大腦喜歡直接，這種方法也是非常直接的一種方法了！一口氣吃不了胖子，不要妄想你在需要這本書的時候圖書館“管理員”親自幫你找來。那樣你早就是天才了，對自己定位要準確，不要不切實際。

最后，生命在于運動。多運動有利于身體機能全面提高，當(dāng)然也包括大腦的反應(yīng)速度和記憶水平，比如羽毛球、乒乓球、足球、籃球等，都是需要反應(yīng)力的運動。另外還需要攝取相應(yīng)的營養(yǎng)物質(zhì)，保證身體新陳代謝正常循環(huán)。

四、怎么讓腦子轉(zhuǎn)快一點啊

經(jīng)常做一些反射神經(jīng)的訓(xùn)練就可一漫漫變快了。

教你個簡單的方法是習(xí)武的動作就是把一些有一些重量但是不是很重的物體比如說一個氣排球綁在屋頂用根繩子牽著然后擊它一下它就會來回擺動讓后你伸個腦袋過去來回躲避它就行了這是搏擊項目中的典型訓(xùn)練法一般屋頂沒什么地方綁東西那如果你有吊扇的話就綁在吊扇上吊扇有三個扇頁你想加大難度的話就每個扇頁綁一個來回躲避就行了

其實其他很多體育鍛煉都可以大道練習(xí)反射神經(jīng)的效果比如說籃球傳接球的時候都是需要靈活的反射神經(jīng)的還有就是足球羽毛球乒乓球等等都是不錯的不一定非要這樣煉

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